Cómo calcular las calorías quemadas corriendo con un cochecito para correr

No hay duda de que correr mientras se empuja un cochecito para trotar proporciona un ejercicio más intenso que correr solo. Sin embargo, no se preocupa por saber exactamente cuántas calorías más está quemando mientras corre con el esfuerzo adicional de empujar a su hijo en un carrito. Una gran cantidad de calculadoras de calorías, muchas de ellas gratuitas, están disponibles en línea, por lo que con solo hacer clic en un botón puede descubrir fácilmente qué tan efectivos son sus entrenamientos con su hijo a cuestas.

Una mujer corriendo con un cochecito con un grupo corriendo. (Imagen: julief514 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Buscar en línea para cualquiera de una serie de calculadoras de calorías gratis. Asegúrese de que la que seleccione incluye una opción para calcular las calorías quemadas mientras corre y trotar con un cochecito, como la calculadora en HealthStatus.com.

Paso 2

Calcule cuántas calorías quema mientras corre sin un cochecito para trotar. Para hacer esto, ingrese su peso, la cantidad de minutos que corre y la velocidad aproximada a la que corre. En el caso de la calculadora en HealthStatus.com, las opciones de velocidad varían de 5 millas por hora para una milla de 12 minutos a 12 mph para una milla de cinco minutos.

Paso 3

Aún utilizando su calculadora de calorías, calcule cuántas calorías quema al empujar un cochecito. Asegúrese de ingresar la misma cantidad de minutos que usó cuando calculó cuántas calorías quema mientras corre.

Etapa 4

Agregue la cantidad de calorías que quema mientras corre y las calorías que quema mientras empuja un cochecito para determinar cuántas calorías quema mientras corre y empuja un cochecito al mismo tiempo. Por ejemplo, según HealthStatus.com, si pesa 150 libras, quema 171 calorías a 6 mph durante 15 minutos. Empujar un cochecito quema 45 calorías durante los mismos 15 minutos, para un total de 216 calorías. La calculadora de HealthStatus.com incluso agrega las dos cifras para usted, por lo que no hay confusión.

Propina

Para el mejor cálculo, trate de ser lo más preciso posible al ingresar su peso y la velocidad con la que corre.

Advertencia

Las calculadoras de calorías en línea solo proporcionan una estimación general de la cantidad de calorías que quema durante cualquier actividad. La temperatura, el terreno y muchos otros factores influirán en la cantidad real de calorías que quema.