Cómo ganar peso para crecer un gran vientre
El aumento de peso alrededor de la sección media se debe realizar a través de la selección de tipos de alimentos y evitando cualquier actividad. Este no es un plan difícil de emprender, pero no es una solución saludable para las circunstancias particulares de cualquier persona, y se puede hacer de manera rápida y sin esfuerzo. La aplicación de estos alimentos específicos en su régimen de alimentación diario producirá un aumento de peso espectacular alrededor del abdomen, creando un efecto de Papá Noel en su vientre..
Un hombre con sobrepeso está comiendo donas. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Paso 1
Olvídate del control de porciones. Ganar peso consiste en poner más calorías en el cuerpo de las que usa para obtener energía para su cuerpo. Comer grandes cantidades de alimentos aumentará de peso rápidamente, incluso dentro de una semana, ya que de 3,000 a 3,200 calorías equivalen a 1 libra de grasa. Un estudio en la edición de febrero de 2014 de "Obesity" informa que comer un almuerzo que contiene 1,600 calorías provoca un aumento de peso significativo. Antes de comenzar a ser obeso, debe saber que la Organización Mundial de la Salud considera a la obesidad como la quinta causa de muerte en todo el mundo..
Paso 2
Coma una amplia variedad de alimentos altamente procesados, cargados de azúcar y grasa, como donas, dulces, pan blanco y carnes con alto contenido de grasa. Estos alimentos están cargados con compuestos que restringen el metabolismo y conservantes que el cuerpo tiene dificultades para procesar. El azúcar o las grasas saturadas por sí solas pueden ofrecer un aumento de peso, pero cuando se combinan en muchos bocadillos como donas, galletas y panes, el aumento de peso alrededor del vientre es rápido. Tenga en cuenta que consumir alimentos procesados ricos en conservantes, especialmente carnes, aumenta significativamente el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, según un estudio publicado en la edición de 2013 de "BioMed Central".
Paso 3
Beba grandes cantidades de refrescos, cervezas y bebidas de café. Estas bebidas no solo están llenas de azúcares simples, sino también jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, alcohol y colorantes para alimentos. Todos estos atributos crean depósitos de grasa que se pegan alrededor del abdomen y la parte inferior del abdomen. El número de diciembre de 2013 de "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" advierte que las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y cáncer de endometrio, junto con la obesidad..
Etapa 4
Evitar la actividad física o el gasto energético. El esfuerzo requiere calorías, y el aumento de peso continúa cuando las calorías siguen siendo abundantes sin perderlas por la actividad física. La actividad reducida estimulará el desarrollo de grasa tanto visceral como subcutánea que aparece justo debajo de la piel, comentan los expertos en el sitio web TheFactsAboutFitness. Sin embargo, reducir su actividad puede hacer más que ayudarlo a ganar unos cuantos kilos. Un estudio en la edición de febrero de 2014 de "The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" advierte que el comportamiento sedentario prolongado, particularmente sentado, puede contribuir a la enfermedad cardíaca y una muerte prematura por múltiples causas..
Cosas que necesitarás
Caramelo
Rosquillas
Alcohol
Pastas
Pan blanco
soda
Advertencia
Este plan de alimentación y estilo de vida conducirá a enfermedades e incluso a la muerte si se continúa por un período de tiempo prolongado.
