Cómo perder 10 libras de peso de agua en siete días para los culturistas

En el culturismo competitivo, los participantes son juzgados por su simetría muscular, tamaño y definición. La definición muscular superior es el resultado de niveles extremadamente bajos de grasa corporal. A veces, sin embargo, a pesar de la ausencia de grasa corporal, la definición muscular puede ser ocultada por la retención de agua debajo de la piel. Para aparecer en su próxima competencia con una definición impecable, use un enfoque seguro para perder peso de agua no deseado.

Paso 1

Aumente su consumo diario de agua durante siete días hasta por lo menos un galón. Si bien puede parecer contrario a la intuición beber más agua, debe aumentar la velocidad a la que excreta agua. Una gran ingesta de agua también evitará que su cuerpo almacene agua debajo de su piel.

Paso 2

Aumente la ingesta diaria de agua a dos galones a los tres días. Lleve consigo una jarra de un galón durante todo el día para asegurarse de que esté bebiendo constantemente.

Paso 3

Eliminar los almidones y los azúcares en tres días. Los carbohidratos se almacenan junto con el agua. El agotamiento de carbohidratos hará que excretas más agua..

Etapa 4

Reduce tu sodio a los tres días. La sal a menudo provoca la retención de agua. Hasta que termine su competencia, limite su consumo de sodio a menos de 1,000 mg por día. Abstenerse de saladar su comida durante los últimos tres días.

Paso 5

Aumente la ingesta diaria de agua a tres galones a los dos días. Mantenga bajos los carbohidratos y el sodio. Deberías ir al baño cada media hora..

Paso 6

Rápido para el último día antes de su show. Recorte todos los alimentos sólidos, que pueden aumentar de peso y causar hinchazón abdominal.

Paso 7

Deje de beber agua 18 horas antes de su competencia. Su cuerpo continuará excretando agua a un ritmo acelerado.

Paso 8

Pésate cada hora a lo largo del último día. Debe notar la pérdida constante de peso durante todo el día. Dependiendo de su tamaño, puede llegar a 10 libras al final de este día.

Paso 9

Use calor el día de su competencia si todavía tiene agua. Una corta estadía en la sauna le permitirá sudar la última porción de agua debajo de su piel. Use la sauna por no más de tres intervalos de 15 minutos. Tomar un descanso y refrescarse entre cada intervalo.

Advertencia

La combinación de calor y deshidratación puede ser peligrosa. Detenga el proceso de pérdida de peso de inmediato y busque atención médica si comienza a sentirse mareado, desorientado o enfermo..