Cómo perder peso de los medicamentos

Existen algunas teorías sobre por qué las personas aumentan de peso cuando toman ciertos medicamentos, incluida la relación del fármaco con la insulina y su efecto sobre ciertos marcadores genéticos. Algunas drogas aumentan el apetito, según el Dr. Lawrence Cheskin, director del Centro de Control de Peso Johns Hopkins, o causan antojos de comida. Algunos medicamentos que se sabe que afectan el aumento de peso incluyen antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos y medicamentos para la presión arterial. Mientras vigila lo que come y va al gimnasio sin duda lo ayudará a bajar algunas libras, primero debe hablar sobre sus efectos secundarios con su médico..

Las drogas que afectan el cerebro también pueden afectar su cintura. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Paso 1

Hable con su médico (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Programe una cita con el médico que le recetó el medicamento. Antes de ir al gimnasio, antes de cambiar su dieta, debe hablar sobre este efecto secundario con su médico. Debe asegurarse de que su cambio en la dieta y el ejercicio riguroso que debe hacer para bajar de peso no interfieran con su medicamento.

Paso 2

Prescripción (Imagen: Dynamic Graphics / Creatas / Getty Images)

Cambiar a otro medicamento. Pregúntele a su médico si hay otro medicamento que pueda tratar su problema de salud pero que no cause aumento de peso. Cheskin advierte que si deja de tomar su medicamento repentinamente, esos efectos secundarios pueden ser peores que ganar unos cuantos kilos.

Paso 3

Ejercicio todos los días (Imagen: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Ejercicio todos los días. Ciertos medicamentos recetados pueden disminuir su metabolismo en un 10 por ciento, según Madelyn Fernstrom, directora del Centro de Control de Peso del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, lo que hace que el aumento de peso sea casi inevitable. El entrenamiento de intervalos es una forma efectiva de aumentar el metabolismo y quemar calorías. Incorpora breves ráfagas de ejercicio riguroso en una rutina aeróbica típica. Por ejemplo, camine a un ritmo rápido en una caminadora durante 10 minutos y corra durante cinco minutos. Repetir dos o tres veces.

Etapa 4

Coma menos calorías (Imagen: Visión digital./Digital Vision / Getty Images)

Coma menos calorías. En circunstancias normales, la Red de información de control de peso indica que necesita comer menos calorías de las que usa para perder peso. Debido a que comer y la falta de ejercicio no han causado su aumento de peso, la cantidad exacta de calorías que necesita ingerir no será tan fácil de calcular. Fernstrom recomienda comer alimentos bajos en calorías que lo hagan sentir satisfecho. Trate de comer alimentos ricos en fibra, que demoran un tiempo en digerir el cuerpo, proteínas magras y grasas saludables, todo lo cual hace que se sienta lleno más rápido..

Paso 5

Refrigerio de frutas y verduras (Imagen: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Aperitivo de verduras y frutas. Estos alimentos tienen un alto contenido de agua, lo que te hace sentir lleno. También tienen muchas menos calorías en comparación con los dulces, los dulces horneados y los bocadillos procesados ​​salados..

Paso 6

Beber agua (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)

Beber agua o bebidas bajas en calorías. Un 22 oz. Botella de refresco puede tener casi 300 calorías. Para minimizar el consumo de calorías, tome té helado sin azúcar, refrescos de dieta o agua..

Propina

La próxima vez que su médico le recete un nuevo medicamento, pregúntele si causará aumento de peso. Prevenir el aumento de peso es mucho más fácil que perder peso después de haber comenzado a tomar un nuevo medicamento.

Advertencia

Puede preguntarle a su médico si una dosis más baja le ayudará, pero a veces no es la cantidad de medicamento que está causando su aumento de peso, sino la forma en que el medicamento interactúa con diferentes hormonas y neurotransmisores en su cerebro..