Cómo perder peso si tienes la enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn causa inflamación crónica del tracto gastrointestinal. Si bien muchas personas experimentan la pérdida de peso como un síntoma de la enfermedad, la enfermedad de Crohn produce diferentes síntomas en diferentes personas. Debido al efecto que Crohn tiene en el sistema digestivo, perder peso puede ser más difícil y más riesgoso en las personas con la enfermedad que en la población general. Los casos graves pueden evitar la absorción de suficientes vitaminas y minerales para garantizar una nutrición adecuada. Esto hace que sea esencial que los alimentos que consume sean ricos en nutrición y que tome todos los suplementos según las indicaciones de su proveedor de atención médica para prevenir la deficiencia..
El sobrepeso puede afectar negativamente su peso general y dificultar el control de la enfermedad de Crohn. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Paso 1
Hable con su médico antes de restringir su ingesta calórica. La Crohn's and Colitis Foundation of America afirma que la enfermedad de Crohn puede aumentar sus necesidades calóricas diarias más allá de lo que se considera normal para una persona de su edad, peso y nivel de actividad..
Paso 2
Limite la cantidad de azúcar y grasa saturada en su dieta. Además de ayudar a perder peso y mejorar su salud general, una dieta baja en grasa y azúcar puede ayudar a disminuir la progresión de la enfermedad de Crohn y minimizar los brotes..
Paso 3
Incluya muchas frutas y verduras en su dieta. Estos alimentos suelen ser bajos en calorías, altos en fibra y contienen una gran cantidad de vitaminas importantes y otros nutrientes. Una dieta rica en frutas y verduras también puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn.
Etapa 4
Coma tanta fibra como sea posible, a menos que cause un empeoramiento de su condición. De acuerdo con MayoClinic.com, la fibra puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo porque lleva mucho tiempo digerir, y los alimentos ricos en fibra contienen menos calorías por volumen de alimentos que los alimentos bajos en fibra. Reemplace las galletas de trigo integral por galletas, coma arroz integral en lugar de arroz blanco y opte por pan integral en lugar de pan blanco procesado..
Paso 5
Prepare pequeñas cantidades de alimentos para evitar comer en exceso, y opte por cinco o seis comidas pequeñas cada día en lugar de tres comidas grandes. Esto ayudará a perder peso y ayudará a prevenir brotes de su enfermedad..
Paso 6
Haga ejercicio con regularidad, al menos durante los períodos en que no tenga síntomas. El ejercicio no solo te ayudará a perder peso; De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, puede ayudar a aliviar el estrés, lo que puede ayudar a prevenir brotes y aliviar la depresión que a menudo acompaña a la enfermedad. Hable con su médico si le preocupa el tipo de ejercicio seguro para su salud en general..
Paso 7
Beber agua extra en momentos de aumento de la actividad física o ejercicio. El agua ayuda a prevenir la deshidratación, y las personas con enfermedad de Crohn tienen un mayor riesgo de deshidratación debido a la diarrea frecuente, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland..
Cosas que necesitarás
Frutas
Vegetales
Alimentos ricos en fibra
Agua
Propina
De acuerdo con la Fundación de Crohn y Colitis de América, no hay razón para creer que ciertos alimentos causan la enfermedad de Crohn. Los cambios en la dieta pueden ayudar a promover la curación y controlar los síntomas una vez que se desarrolla la enfermedad.
Advertencia
Si está restringiendo su dieta para intentar perder peso, es posible que necesite suplementos adicionales para prevenir la deficiencia..
