Cómo perder peso cuando tienes linfedema

El linfedema es la inflamación de una extremidad u otro tejido corporal que se produce cuando los vasos que forman el sistema linfático se bloquean o hay un aumento en el líquido linfático. Los vasos del sistema linfático transportan el exceso de proteínas y líquidos al torrente sanguíneo. Los diminutos órganos redondos llamados nodos alinean el sistema linfático y atrapan toxinas y cuerpos extraños, como las bacterias. Si tiene linfedema, puede perder peso mediante el ejercicio y una alimentación saludable. El ejercicio puede mejorar la circulación en su sistema linfático y reducir la inflamación de su brazo o pierna linfedematosa, aunque el linfedema en sí no se puede curar. Debido a que el lifedema tiene múltiples causas, no existe un solo programa de pérdida de peso que funcione para todos los pacientes con linfedema.

Paso 1

Obtenga la aprobación de su médico para que pueda realizar un programa de pérdida de peso de manera segura. Debido a que el linfedema tiene muchas causas, incluyendo cáncer, infecciones, cirugía, radiación y problemas genéticos del sistema linfático, es importante que su programa de pérdida de peso no agrave su linfedema o su problema médico subyacente..

Paso 2

Únase a los grupos de apoyo en línea sobre el linfedema, como los foros de la Fundación para el conocimiento del linfedema, donde puede pedir consejo a sus compañeros sobre ejercicios y dietas seguros..

Paso 3

Revise la información sobre cómo los diferentes ejercicios y deportes afectan a los pacientes con linfedema. Por ejemplo, en un ensayo titulado "Consejos geniales para un verano caluroso", la Red Nacional de Linfedemas recomienda ejercicios de bajo impacto, como nadar, y advierte que actividades como el tenis en las que la extremidad linfedematosa puede ser golpeada por una pelota o debe participar en movimientos repetidos contra la resistencia puede ser más riesgoso. Pero el Instituto Nacional del Cáncer no está de acuerdo y sugiere que los pacientes de cáncer de mama con linfedema prueben ejercicios aeróbicos y levantamiento de pesas lentamente progresivo.

Etapa 4

Reúnase con un dietista y cree una dieta saludable que coincida con sus objetivos de pérdida de peso. En la actualidad no existe una dieta especial para el linfedema. Por ejemplo, MayoClinic.com exhorta a los pacientes con linfedema a comer muchas frutas y verduras, que son los mismos consejos para perder peso que se dan a las personas que no tienen linfedema..

Paso 5

Busque expertos en obesidad si pesa más de 100 libras más allá de un peso corporal deseable y también tiene linfedema. Un artículo publicado por la revista "Ostomy Wound Management" describe una epidemia de linfedema en pacientes con obesidad mórbida y los insta a considerar atención especializada, incluida la cirugía bariátrica, en la que se reduce el tamaño del estómago..

Paso 6

Tome precauciones especiales para proteger su extremidad o tejido linfedematoso al comenzar su programa de pérdida de peso. La fisioterapeuta Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, en el sitio web Lymphedema Treatment advierte a los pacientes que siempre deben usar sus prendas de compresión o vendas de compresión en la extremidad afectada cada vez que hagan ejercicio. La natación, el ciclismo y la caminata rápida son menos riesgosos para los pacientes con linfedema que para el tenis, los bolos y el jogging, pero los pacientes deben sentirse libres para participar en actividades como trotar si esto no empeora su linfedema. Si la extremidad linfedematosa está hinchada antes de hacer ejercicio, los pacientes deben elevarla y descansar en lugar de hacer ejercicio ese día..