Cómo perder peso con fentermina, inyecciones de B6 y B12

El control del peso es matemática simple. Si consume la misma cantidad de calorías que quema cada día, entonces su peso no aumentará ni disminuirá, ya que no habrá un déficit o exceso de energía. Perder peso requiere que consumas menos calorías de las que quemas. Sin embargo, ponerlo en práctica no es tan simple, ya que los antojos de alimentos pueden aumentar su fea cabeza y los niveles de energía pueden caer en picado mientras se está a dieta. Phentermine es un supresor del apetito recetado que se usa para ayudar a las personas que hacen dieta a cumplir con sus planes de pérdida de peso, según "Focus on Nursing Pharmacology"..

Frasco de pastillas para supresores del apetito. (Imagen: vnarong / iStock / Getty Images)

Paso 1

Seguir una dieta. Adherirse a una dieta reducida en calorías reducida. Reúnase con un dietista para saber cuántas calorías debe comer cada día y cómo planificar comidas saludables. Si no es posible reunirse con un dietista, el texto "Nutrición contemporánea" sugiere que los hombres, en promedio, deben consumir 1,800 calorías por día para perder peso y las mujeres, por lo general, deben consumir 1,200 calorías diarias para perder peso..

Paso 2

Escribe todo lo que comes en un diario de comidas. Alternativamente, varios programas en línea, como My Pyramid Tracker, están disponibles en línea de forma gratuita y le permiten hacer un seguimiento de lo que está comiendo. "Nutrición contemporánea" menciona que las personas que hacen dieta tienen el doble de probabilidades de tener éxito en sus intentos de pérdida de peso si mantienen un registro de alimentos preciso. Además, el registro de alimentos será un activo valioso para usted y su nutricionista para determinar qué aspectos de la nutrición ha dominado y cuáles necesitan mejoras adicionales..

Paso 3

Ejercicio. Comience a hacer cualquier ejercicio que sea capaz de realizar durante el tiempo que sea posible, aconseja el texto "Manual de tratamiento de la obesidad" y trabaje hasta entrenamientos más prolongados y extenuantes según lo permita su nivel de condición física. Caminar es una excelente manera de comenzar a hacer ejercicio. Haga ejercicio por un mínimo de 20 minutos por día, tres días por semana.

Etapa 4

Tome sus inyecciones de fentermina y vitamina B6 y B12 según las indicaciones de su médico. En este caso, más no es necesariamente mejor. Solo tome las cantidades de estos medicamentos según lo prescrito por su médico en los intervalos que ordenó.

Advertencia

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de dieta o ejercicio.