Cómo bajar el PH del cuerpo naturalmente
Los niveles de pH de su cuerpo pueden reducirse de forma natural si experimenta alcalinidad anormal, lo que puede provocar enfermedades y molestias físicas. Según el Dr. Ben Kim en su artículo "Detalles esenciales sobre los efectos de la formación de ácidos y alcalinos de los alimentos y cómo su cuerpo mantiene un pH saludable", publicado en su sitio web, los niveles normales de pH de su cuerpo no deben ser inferiores a 7.35 y no más altos de 7.45. Los niveles de pH extremadamente altos en su cuerpo pueden causar alcalosis, que, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Pueden afectar su salud y provocar arritmia, coma y desequilibrio de electrolitos.
Paso 1
Use una tira de prueba de fuego para probar la alcalinidad en su cuerpo. También puede hacerse un análisis de orina en un laboratorio si lo prefiere..
Paso 2
Determine la causa de su alta alcalinidad. Con la hiperventilación, su cuerpo tiene niveles bajos de dióxido de carbono, que es ácido, en proporción a sus niveles de bicarbonato, que es alcalino. También puede ser causada por la falta de potasio, especialmente si está tomando medicamentos diuréticos. Una pérdida de cloruro debido a los vómitos también puede aumentar la alcalinidad, señala el sitio web Medline Plus.
Paso 3
Respire en una bolsa de papel durante 10 respiraciones completas para introducir dióxido de carbono ácido en su cuerpo. Puede comenzar a sentirse mareado, en cuyo caso puede detenerse, ya que es una señal de que tiene más dióxido de carbono que oxígeno en su sistema..
Etapa 4
Incorpore alimentos y bebidas ricos en potasio y cloruro en su dieta. Algunos alimentos que son ricos en potasio incluyen pasas, albaricoques, higos y germen de trigo. Puedes preparar un buen desayuno con estas frutas y agregar yogur y miel o comerlos con tu cereal y avena. Las bebidas ricas en cloruro y potasio incluyen jugos hechos con manzanas, zanahorias, uvas, pomelos, naranjas y piñas, según el "American Journal of Clinical Nutrition".
Paso 5
Mantenga sus pulmones y riñones saludables para ayudarlos a mantener sus ácidos y bases en equilibrio al incorporar el ejercicio en su vida diaria, con al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular cinco veces por semana. Bebe agua para hidratar tu sistema y ayudar a tus riñones en su filtración y eliminación de toxinas..
Cosas que necesitarás
Tira de prueba de tornasol
Bolsa de papel
Alimentos y bebidas ricos en cloruro y potasio.
Propina
Siempre consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta o rutina de ejercicios si está tomando medicamentos o está bajo algún tipo de tratamiento para abordar sus niveles de pH.
