¿Es saludable tener 15 semanas de embarazo y todavía no he ganado peso?
Durante su embarazo, la cantidad de peso y cuando la aumenta puede variar según la persona. Durante el embarazo, la mujer promedio aumentará entre 25 y 35 libras. Cada trimestre trae una cantidad diferente de aumento de peso. Ahora que está comiendo por dos, debe consumir entre 200 y 300 calorías más de lo normal cada día. El aumento de peso seguirá a medida que su bebé comience a madurar y desarrollarse.
Una mujer embarazada está parada en una balanza. (Imagen: anopdesignstock / iStock / Getty Images)Primer trimestre
Durante su primer trimestre, no experimentará mucho aumento de peso. La cantidad promedio ganada durante este período es de aproximadamente 2 a 4 libras. No se alarme si no ha aumentado de peso al final de su primer trimestre. Si se siente preocupado, hable con su médico para asegurarse de que está en el camino correcto. El sobrepeso o el bajo peso antes del embarazo también pueden influir en el aumento de peso durante este período. Las personas con bajo peso pueden ganar más, mientras que las personas con sobrepeso pueden no ganar mucho. Otros factores, como las náuseas y las náuseas matinales, pueden disminuir su capacidad para aumentar de peso. A medida que la enfermedad de la mañana comienza a pasar, es probable que vea un aumento de peso..
Segundo y tercer trimestres
El segundo y tercer trimestre son bastante similares en cuanto al aumento de peso. Su bebé se está desarrollando y su cuerpo debe sostenerlo a usted y al bebé hasta que dé a luz. Espere ganar alrededor de una libra cada semana durante los próximos dos trimestres. Si tiene gemelos, puede esperar ganar más peso. No se alarme si no gana exactamente una libra por semana.
Cómo ganar peso
Si le preocupa la cantidad de peso que ganó y su médico le sugiere que podría ganar más, considere estos pasos: coma con más frecuencia, coma alimentos densos en calorías y agregue más productos lácteos a su dieta. Puede agregar más productos lácteos simplemente agregando mantequilla o queso a las comidas que ya come. No agregue comida chatarra a su dieta solo para ganar peso. Intente ver su plan de dieta ya que se enteró de que estaba embarazada; Si es considerablemente más saludable que la forma en que comió antes de estar embarazada, esa puede ser la razón para no subir de peso..
La seguridad
Todas las mujeres aumentan de peso de manera diferente durante el embarazo. No se alarme si no ha ganado el mismo peso que un pariente o amigo. Si consulta a su médico con regularidad, él podrá ayudarlo a controlar y realizar un seguimiento de su peso. Cualquier inquietud que tenga sobre el aumento de peso debe dirigirse a su médico. No realice cambios dietéticos graves sin consultar primero a su médico..
