Cetosis signos y apetito

La cetosis es una condición metabólica en la que el cuerpo comienza a descomponer las grasas, liberando así fragmentos de carbono conocidos como cetonas en el hígado. El hígado produce cetonas como un subproducto de la descomposición de los ácidos grasos. Cuando su cuerpo está en un estado de cetosis, su apetito se reduce típicamente. Por esta razón, algunas dietas, como una dieta baja en carbohidratos, tienen como objetivo desencadenar un estado de cetosis en su cuerpo. Sin embargo, si se liberan demasiadas cetonas, esto puede tener consecuencias perjudiciales..

La cetosis puede ser un efecto secundario de una dieta baja en carbohidratos. (Imagen: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Cetosis Inductora

Tener diabetes, no comer o comer una dieta baja en carbohidratos puede inducir cetosis. Esto se debe a que la cetosis ocurre cuando su cuerpo no tiene o no puede usar glucógeno, que es la forma de carbohidratos almacenada en el cuerpo. Debido a que su cuerpo no tiene glucógeno, cambia a su siguiente opción: quemar grasa. Esta grasa libera cetonas en el cuerpo, induciendo un estado de cetosis..

Signos de cetosis

Debido a que las cetonas son dulces por naturaleza, un signo de la cetosis es el aliento con olor a fruta. Las náuseas, la fatiga y el agua y la pérdida muscular son otros síntomas. Otra señal es un aumento inicial en el apetito, seguido por una pérdida de apetito. Esto se debe a que cuando se induce la cetosis, esto le indica al cuerpo que está en un estado de inanición. El hígado y el estómago envían señales al cerebro de que se está muriendo de hambre y evita que se sienta satisfecho. Sin embargo, con el tiempo, el cuerpo se acostumbra a su modo de quemar grasa y se adapta. Su hambre se reduce luego de aproximadamente un período de dos a cuatro semanas..

Beneficios

Si está tratando de perder peso, puede ser beneficioso inducir un estado de cetosis y reducir su apetito. Esto se debe a que la cetosis no reduce completamente el apetito, sino que ayuda a reducir sus antojos de alimentos que a veces pueden llevar a comer en exceso. El corazón, el cerebro y otros tejidos musculares "prefieren" quemar cetonas porque esto le permite al cuerpo conservar el azúcar en la sangre.

Inconvenientes: Cetoacidosis

La cetoacidosis es un estado en el que su cuerpo tiene demasiadas cetonas en la sangre. Si bien un cierto nivel de cetonas no es perjudicial (y puede ayudar a disminuir el apetito), los niveles altos de cetonas afectan el delicado equilibrio del pH de la sangre, haciendo que su sangre se vuelva ácida. Si ha estado utilizando una dieta que induce la cetosis para controlar el apetito, las comidas omitidas o la falta de alimentos pueden provocar cetoacidosis. Esto puede causar una serie de efectos dañinos, incluidos niveles altos de azúcar en la sangre y deshidratación. En última instancia, la cetoacidosis puede llevar a un coma o la muerte si no se trata. Los signos de cetoacidosis incluyen micción frecuente, fatiga inexplicable, náuseas, olor a fruta en la respiración o confusión.