Lista de bebidas de café de bajo punto de Weight Watcher
Muchas personas han recurrido a Weight Watchers para aprender hábitos saludables y perder peso. La clave del programa Weight Watchers es que todos los alimentos tienen un número de puntos asignado. Usted elige un número total de puntos diarios que se encuentran dentro de un rango saludable que respalda sus objetivos de pérdida de peso. Debe hacer un seguimiento de cuántos puntos vale cada alimento, por lo que los puntos se vuelven altamente valiosos. A los alimentos menos saludables que son altos en calorías y grasas se les asignan valores de puntos más altos y a los alimentos más saludables se les asignan puntos más bajos. Debido a su valor nutricional y su contenido calórico excepcionalmente bajo, algunos alimentos se consideran "gratuitos" y puedes comer tantos como quieras sin consecuencias. Para seguir cumpliendo con los valores de los puntos, debe tomar decisiones razonables. Si te gusta el café, todavía puedes tomarlo con Weight Watchers.
Café Elaborado Regular
Un 10 oz. taza de café preparado tiene 0 puntos de Weight Watchers. Si desea agregar crema, sustituya la crema por leche descremada para evitar agregar puntos adicionales. Puedes elegir cafeína o descafeinado. MayoClinic.com advierte que más de dos tazas de café con cafeína al día puede provocar deshidratación, así que considere tomar un café descafeinado o aumentar su consumo de agua para evitar esta condición.
Café expreso regular
Un 1 oz. la porción de espresso, también conocida como una inyección de espresso, tiene 0 puntos si se consume en su forma pura. Al igual que el café, debe equilibrar su consumo de líquidos para evitar la deshidratación. El espresso se considera una alternativa aceptable al café y generalmente no contiene más cafeína que una taza de café estándar.
Latté
Un café con leche es una bebida de café compuesta de una inyección de café espresso y de 8 a 9 oz. de leche al vapor. Para agregar sabor y aroma, a veces se agrega un jarabe de sabor. Protege tus puntos consumiendo 10 onzas. Latte hecho con leche descremada y una inyección de jarabe sin azúcar que solo equivale a 2 puntos de Weight Watchers.
