Perder peso con canela y té verde
Tener sobrepeso u obesidad es el resultado de consumir demasiadas calorías y gastar muy poca energía. Tener demasiada grasa corporal para su estatura y peso puede provocar numerosos problemas físicos como diabetes, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. Incluso perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede ayudar a prevenir algunas de estas condiciones. El té verde y la canela pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero consulte a su médico.
La canela de Ceilán que se encuentra en su tienda de comestibles es un poco menos dulce que la canela de Cassia. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Canela
El conocimiento de los beneficios para la salud de la canela se remonta hasta 5.000 años. Primero usado por los egipcios, luego por los antiguos romanos y chinos, fue usado no solo como una especia para alimentos, sino también por sus propiedades medicinales. La canela proviene de la corteza del árbol de la canela. Se vende en cilindros enrollados en forma de pergamino llamados plumas, y como polvo molido. Existen dos tipos de canela, Cassia, que es más refinada y ligeramente más dulce, y Ceilán, que es el tipo que normalmente se ve en el estante de la tienda de comestibles..
Control de canela y glucosa
La interacción entre la secreción de insulina y la glucosa en la sangre juega un papel en el metabolismo, especialmente si usted es resistente a la insulina o tiene diabetes. Un estudio de 2003 publicado en la revista profesional "Diabetes Care" se propuso determinar si la canela afectaba la glucosa sérica en personas con diabetes tipo 2. Después de 40 días de recibir 1 a 6 g de suplementos de canela diariamente, los sujetos de prueba mostraron una reducción significativa, no solo en los niveles de glucosa en sangre en ayunas, sino también en los niveles de colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos. Controlar sus niveles de glucosa en la sangre puede ayudar a controlar el peso, especialmente si tiene diabetes tipo 2.
Té verde
China e India fueron los primeros en cultivar la planta Camellis sinensis de la que provienen el té verde, el té negro y el té oolong. La distinción entre los tres es el proceso de fermentación de las hojas. Las hojas de té verde no están fermentadas, las hojas oolong están solo parcialmente fermentadas y el té negro está completamente fermentado. Cuanto mayor es la fermentación, más cafeína y menos polifenoles. Son los polifenoles los que dan al té verde sus propiedades medicinales..
Té verde y perder peso
Un grupo de investigadores planteó que el té verde puede afectar el sistema nervioso simpático, la parte que controla sus órganos internos y su reacción al estrés. El estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" proporcionó extracto de té verde a un grupo de sujetos y luego observó cualquier cambio en un gasto de energía y oxidación de grasas durante 24 horas. Encontró que el té verde posee procesos termogénicos y de oxidación de grasas que pueden activar el sistema simpático. Esto puede ayudar a perder peso..
