No hay dieta concentrada de dulces
La dieta sin dulces concentrados excluye todas las fuentes de carbohidratos simples y azúcares refinados, según el Centro Médico Springhill. Debido a que no tiene otras restricciones, esto se considera médicamente como una dieta regular. Puede ser beneficioso para algunas condiciones de salud y para perder peso. Para seguir esta dieta de manera efectiva, deberá comer alimentos frescos y leer las etiquetas de los productos comerciales. Antes de hacer cualquier cambio en la dieta, hable con su médico..
Usted puede disfrutar de muchas comidas deliciosas en esta dieta. (Imagen: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)Glicemia
Medición diabética de los niveles de glucosa. (Imagen: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images)El azúcar en la sangre aumenta cuando se consumen grandes cantidades de dulces concentrados, señala el "Manual de Terapia de Nutrición Médica de la Florida". La eliminación de los dulces concentrados ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y este puede ser un plan adecuado para las personas que tienen problemas con el control de peso o que tienen pre-diabetes. La prediabetes implica un nivel de azúcar en la sangre superior a lo normal, pero no lo suficientemente alto para calificar como diabetes. Sin embargo, las personas con esta afección corren un alto riesgo de diabetes tipo 2 si no hacen cambios en el estilo de vida. Tener sobrepeso es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2.
Cirugía de pérdida de peso
Cirujanos realizando cirugías. (Imagen: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)Además de los beneficios para la pérdida de peso y para las personas con prediabetes, una dieta sin dulces concentrada también es útil para los pacientes después de la cirugía de banda gástrica ajustable y la gastrectomía en manga para perder peso, señala South Miami Hospital. Lo ideal es continuar con esta dieta de la dieta de líquidos claros inmediatamente después de la cirugía a través de la transición gradual a la alimentación regular, y como un cambio permanente en el estilo de vida si su médico lo recomienda. Puede ayudar con la pérdida de peso y evitar recuperar peso..
Los alimentos que deben evitarse
Evita comer miel. (Imagen: Anton Prado FOTOGRAFÍA / iStock / Getty Images)Evite comer azúcar, miel, jarabe regular, melaza y mermelada y jalea en esta dieta, informa el Centro Médico Springhill. Los alimentos comerciales que contienen jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, maltosa, dextrosa y sorbitol o manitol están fuera de los límites. No debe comer dulces, pasteles, pasteles, galletas, rosquillas, gelatina, pudín, natillas, yogur, postres congelados o cereales endulzados con ninguna de estas sustancias. Tampoco se permiten refrescos regulares, leche saborizada, bebidas de frutas y frutas enlatadas en almíbar..
Alimentos para incluir
Pan de grano entero. (Imagen: NA / Photos.com / Getty Images)La dieta sin dulces concentrados debe ser un plan equilibrado. Incluya panes integrales y cereales sin azúcar, frutas y verduras, carne, pollo, pescado y productos lácteos, según aconseja Nutrition and Diet Counseling Associates. Agregue más alimentos ricos en fibra a su dieta en lugar de los alimentos dulces concentrados.
Pautas Adicionales
Coma una comida balanceada 3 veces al día. (Imagen: mathieu boivin / iStock / Getty Images)Las pautas adicionales para la dieta sin dulces concentrados incluyen comer al menos tres comidas por día, espaciadas uniformemente a lo largo del día, como lo señalan los Asociados de Nutrición y Dietas. No pases largos periodos sin comer. Además, lograr y mantener el peso deseado es importante para cualquiera de las condiciones de salud que requieren una dieta sin dulces concentrados.
