Puntos de vigilante de peso para Olive Garden

El programa Weight Watchers se basa en la premisa de que cada miembro tiene opciones. Puede disfrutar de restaurantes como Olive Garden y mantenerse dentro de los valores de puntos cuando toma decisiones saludables. Tomarse el tiempo para planear antes de ir a Olive Garden hace que sea más fácil tomar decisiones sabias y mantenerse en el plan sin sentirse privado..

Entradas de punto bajo

Los restaurantes Olive Garden tienen opciones de menú Garden Fare que son más bajas en grasa y calorías. El menú destaca estas opciones colocando una rama de olivo al lado de la selección. Las comidas de bajo valor de los Weight Watchers incluyen Mussels di Napoli, Venetian Apricot Chicken y Linguine alla Marinara. Mejillones di Napoli contiene 180 calorías, 8 g de grasa y ninguna fibra por un valor de punto 5. La cena de pollo albaricoque veneciano contiene 380 calorías, 4 g de grasa y 8 g de fibra por un valor de punto de 8. Linguine alla Marinara dinner contiene 430 calorías, 6 g de grasa y 9 g de fibra por un valor de 9 puntos.

Entradas High Point

Muchos de los platos de pasta clásicos en Olive Garden son altos en grasa y calorías, lo que resulta en un alto valor en puntos de Weight Watchers. Entre los platos que se deben evitar se incluyen Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti and Meatballs y Tour of Italy. Estos platos varían en puntos de Weight Watcher desde 26 para los espaguetis y albóndigas hasta 35 para el Tour de Italia. Una de las opciones de este menú contiene cerca de la cantidad máxima de calorías y grasa durante un día entero.

Lados

Olive Garden tiene opciones de lado incluido con cada comida. El valor en puntos de Weight Watchers en estas opciones es alto cuando no controla la cantidad consumida. Una barra de pan con mantequilla de ajo tiene un valor de 3 puntos, mientras que una porción de la ensalada de jardín con aderezo tiene un valor de 9. Sopa por 2 puntos. Pida su ensalada con el aderezo a un lado y sumerja el tenedor en el aderezo en lugar de verterlo sobre la ensalada. Olive Garden no proporciona datos nutricionales para su aderezo italiano para ensaladas..

Consideraciones

Es posible reducir los puntos de Weight Watchers consumidos en Olive Garden solicitando un recipiente para llevar a casa cuando el plato llega a su mesa. Esto le permite cortar el plato a la mitad y guardarlo para que consuma la mitad de los puntos de Weight Watchers para la comida. Las porciones del almuerzo de cada plato son un poco más pequeñas que las porciones de la cena. El valor en puntos de Weight Watchers para las porciones del almuerzo disminuye de 1 a 2 puntos según la opción del menú.

Advertencias

Los miembros de Weight Watcher que comen en Olive Garden con regularidad se beneficiarán de la compra del libro Compañero de Weight Watchers Dining Out para ayudar a determinar las opciones saludables en el restaurante. La mayoría de los restaurantes le darán los datos nutricionales completos para el menú a pedido. Tenga en cuenta que las opciones de menú hechas con aceite o salsa de crema son altas en puntos de Weight Watcher. Las opciones de salsa Marinara livianas en carne y queso son buenas opciones para los puntos bajos.