Puntos de los vigilantes del peso metro
El sistema de puntos de Weight Watchers simplifica sus elecciones de alimentos al asignar valores de puntos de alimentos y luego decirle cuántos puntos debe comer cada día. Muchos alimentos preenvasados pueden incluir la cantidad de puntos de Weight Watchers, mientras que otros son fáciles de calcular después de un rápido vistazo a la etiqueta de los alimentos. Sin embargo, los menús de los restaurantes siguen siendo un problema para las personas que hacen dieta, ya que sus puntos pueden no ser tan fáciles de calcular..
Clientes en línea en un restaurante Subway Sandwich. (Imagen: Scott Olson / Getty Images Noticias / Getty Images)Sándwiches de 6 pulgadas
La mayoría de los sándwiches clásicos pueden variar entre siete y 11 puntos, dependiendo principalmente de los ingredientes. Uno de los subs de mayor valor es el Meatara Marinara por 11 puntos, principalmente por las albóndigas, que son seis puntos. En el mismo rango están el Chicken & Bacon Ranch, el Spicy Italian y el Big Philly Cheesesteak, que son de 10 a 11 puntos. Los puntos clásicos más bajos son el B.L.T., Steak & Cheese y Subway Melt, cada uno por siete puntos..
Sándwiches bajos en grasa de 6 pulgadas
El metro también trata de acomodarse a personas que hacen dieta y ofrece muchas opciones bajas en grasa. En estas opciones, puede encontrar carnes con bajo contenido de grasa, como en el sándwich de pechuga de pavo y el de pollo al horno, cada uno por cinco puntos, u opciones vegetarianas como el Veggie Delite por cuatro puntos. Todas las versiones de footlong son aproximadamente el doble de puntos..
Haga su propio Sub
Si está buscando hacer su propio sub bajo en grasa, puede usar carnes como pollo asado, tiras de pollo, jamón o carne asada, cada uno entre uno y dos puntos, y un aderezo bajo en grasa como salsa de mostaza con miel o salsa de cebolla dulce. , ambos para puntos cero, o mayonesa ligera para un punto, agregando la mayor cantidad de verduras de punto cero que desee. En lugar de o además de la carne, puede tener cualquier tipo de queso por dos puntos. Con respecto al tipo de pan que elija, agregue tres puntos para el italiano y nueve granos y cuatro puntos para cualquier otro tipo.
Sándwiches de desayuno de 6 pulgadas
La gran variedad de sándwiches para el desayuno también representan una gran variedad de puntos de Weight Watchers. En este caso, la diferencia se hace según el tipo de pan que elija, así como si elige una clara de huevo en lugar de un huevo normal. Con la opción del muffin de trigo de dos puntos, puede hacer un sub de Huevo y Queso de tres puntos. La adición de dos tiras de tocino es un punto y de una salchicha es de seis puntos..
Ensaladas
Las ensaladas del metro son todas opciones de bajo punto. Puede elegir entre un jamón de la Selva Negra o una ensalada de pechuga de pollo al horno para cada uno por dos puntos o uno de tres puntos como el Roast Beef, Sweet Onion Chicken Teriyaki o Subway Club. Sin embargo, debe prestar atención al aderezo que usa, ya que el italiano sin grasa es solo un punto adicional, mientras que el aderezo para ensaladas del rancho es de cinco puntos.
Advertencia
Weight Watchers está evolucionando constantemente su programa para satisfacer las necesidades y demandas de sus usuarios. Eso significa que los cálculos de puntos a veces cambian, al igual que los requisitos de puntos para cada persona. Para asegurarse de que está calculando sus alimentos correctamente, consulte a su líder de grupo para obtener más información..
