Pasto de trigo y pérdida de peso

Puede tomarlo fresco en forma de inyección, tomarlo en forma de pastilla o usarlo en polvo para agregarlo a su batido o jugo. Wheatgrass es un suplemento dietético que generalmente se toma para aumentar la ingesta de nutrientes. Si bien no te ayudará a perder peso, el suplemento de bajas calorías tampoco saboteará tus esfuerzos. Al igual que con cualquier suplemento dietético, consulte a su médico antes de agregar wheatgrass a su rutina diaria

Wheatgrass es una fuente baja en calorías de nutrientes esenciales. (Imagen: boumenjapet / iStock / Getty Images)

Nutrición Wheatgrass

Una porción de 1 onza de jugo de pasto de trigo fresco tiene 5 calorías, 1 gramo de carbohidratos y 1 gramo de proteína. Una porción de 1 cucharada de polvo de wheatgrass tiene 35 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 2 gramos de proteína.

Wheatgrass es una fuente rica de vitamina A, C, K, una variedad de vitaminas B, hierro, magnesio y yodo. La versión en polvo es una fuente de nutrientes más concentrada que la fresca, simplemente porque hay más hierba de trigo por porción..

Pasto de trigo y pérdida de peso

Algunos defensores de la hierba de trigo afirman que el suplemento dietético puede ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso al ayudar a suprimir el apetito. Sin embargo, esto se basa en evidencia anecdótica, no en investigación científica. Si bien no hay evidencia de que el pasto de trigo ayude a promover la pérdida de peso, el suplemento dietético bajo en calorías puede servir como una fuente concentrada de nutrientes cuando está limitando su consumo de calorías para perder peso. De hecho, se cree que el suplemento tiene propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudarlo a combatir el daño celular mediante los radicales libres y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer..

Dieta para bajar de peso

No hay ningún alimento o suplemento especial que lo ayude a perder peso sin que primero reduzca su consumo de calorías. Pierde peso cuando come menos calorías de las que su cuerpo necesita. No importa cuál sea la fuente, todas las calorías que consumes cuentan. Debe contar los que provienen de su suplemento de wheatgrass como parte de su ingesta general para ayudarlo a mantenerse en el buen camino para perder peso..

Preocupaciones de seguridad de Wheatgrass

Wheatgrass se considera un suplemento seguro, según Columbia Health, pero eso no significa que no haya efectos secundarios potenciales. El jugo fresco es amargo y algunas personas pueden experimentar náuseas o vómitos después de la ingestión. Además, no debe incluir el pasto de trigo en su dieta si tiene enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Wheatgrass es un brote que se consume crudo, y cuando se bebe el jugo fresco, existe un potencial de contaminación bacteriana y enfermedades transmitidas por los alimentos..