La mayoría de las personas consumen vitaminas y suplementos para mejorar sus funciones corporales. La vitamina C, por ejemplo, es un antioxidante natural que combate los radicales libres que dañan...
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Las vitaminas B son tiamina, riboflavina, niacina, ácido panoténico, vitamina B-6, biotina, ácido fólico y vitamina B-12. La vitamina C y las vitaminas B son solubles en agua, lo que...
Como todas las vitaminas esenciales, el ácido fólico y la vitamina B12 son importantes para el crecimiento y desarrollo normales. El ácido fólico ayuda a producir ADN y nuevas células...
Disponible como un suplemento dietético, la teanina se usa para aumentar el enfoque y la concentración, así como para promover la relajación. El aminoácido se encuentra en cantidades ricas exclusivamente...
El selenio, un mineral disponible de la dieta, puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, aterosclerosis y ciertos tipos de cáncer. Además, puede ayudar a aliviar los síntomas de...
Los esteroles vegetales proporcionan un beneficio primario: ayudan a reducir el colesterol. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre informa que agregar 2 gramos de esteroles vegetales...
La colina es un nutriente esencial para las células sanas y para los neurotransmisores involucrados en la función de la memoria y el control muscular, según lo explicado por el...
El calcio y el fósforo son los minerales más abundantes y los segundos más abundantes en el cuerpo, respectivamente. Al igual que el calcio, el fósforo es fundamental para la...
