Pullups y dips son ejercicios complementarios de entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo. Trabajan las partes del cuerpo opuestas, lo que significa que si las haces en...
Deportes y fitness - Página 527
Chinups y pullups son dos de los ejercicios más efectivos para desarrollar los músculos dorsales latisimus y la parte superior del cuerpo en general. Al igual que con cualquier programa...
Las curvas laterales con mancuernas trabajan los músculos del tronco, particularmente los músculos de la columna vertebral profunda, explica Len Kravitz, PhD, Coordinador del Programa de Ciencias del Ejercicio e...
El entrenamiento de fuerza en todos los grupos musculares principales para un programa de cuerpo completo proporciona una forma eficiente de obtener fuerza muscular y beneficios de resistencia. Este tipo...
Fortalecer y tonificar sus abdominales no requiere más o menos esfuerzo que cualquier otro grupo muscular en el cuerpo. El American Council on Exercise recomienda descansar un día entre los...
De acuerdo con Bikram Choudhury, fundador del estilo de yoga Bikram, debe practicar Bikram yoga una o dos veces al día todos los días durante al menos 100 días para...
Los Kettlebells han aumentado en popularidad en los Estados Unidos desde que se hicieron famosos por el entrenador físico ruso Pavel Tsatsouline a principios de siglo. El entrenamiento con Kettlebell...
Un programa de ejercicio regular es la mejor receta disponible para el envejecimiento independiente, activo y saludable según la AARP, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y los Centros para...
