Las sentadillas y el peso muerto son dos de los mejores ejercicios de construcción de masa, ya que se dirigen a muchos grupos musculares grandes. Entre ellos, trabajan la totalidad...
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La sentadilla con barra es conocida como el rey de todos los ejercicios. Es un ejercicio desafiante que trabaja todos los músculos de la parte inferior del cuerpo y te...
En cuclillas, hecho correctamente, comprime la columna vertebral, pero hemos evolucionado para tolerar la compresión espinal. Suponiendo que no rebote algo duro en la parte inferior de la posición en...
Aunque los términos empuje y burpee a menudo se usan indistintamente, no se refieren al mismo ejercicio: son variaciones del mismo ejercicio. Ambos movimientos incorporan el entrenamiento aeróbico y el...
Las sentadillas son un ejercicio importante para incluir en su plan de entrenamiento. Ya sea que sea un hombre que busca ganar masa muscular magra, aumentar su volumen, o simplemente...
La calabaza y las batatas son verduras coloridas y convenientes que hacen adiciones saludables a cualquier plato. Aunque pueden no ser alimentos básicos tradicionales, son ricos en historia, nutrición y...
El estreñimiento se define más simplemente como los movimientos intestinales infrecuentes o la dificultad para evacuar las heces, que son problemas gastrointestinales bastante comunes. De acuerdo con MayoClinic.com, los cambios...
El pectoral mayor es su músculo torácico primario. Se extiende desde la clavícula hasta la parte superior de la pared abdominal y de lado a través de los hombros. Cuando...
