Aunque a menudo se incluye en un entrenamiento de hombro, los encogimientos de hombros con barra apuntan a los músculos de la parte superior de la espalda. Comprender la función...
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La prensa de piernas es un ejercicio realizado en una máquina de resistencia de peso. Como un movimiento compuesto, las articulaciones de la cadera y la rodilla se flexionan, se...
Caminar es uno de los ejercicios de cardio más fáciles que puede hacer, y es un ejercicio que viene cargado de beneficios para la salud y la forma física. Además...
Jugar tenis implica una serie de movimientos complejos que comienzan con los pies y terminan cuando golpeas una pelota con una raqueta de tenis. El tenis es muy exigente para...
Si bien el puente es un ejercicio efectivo para tonificar los glúteos, también funciona en el resto de su núcleo, que incluye su recto abdominal, erector de columna, isquiotibiales y...
La fila vertical es un ejercicio común de entrenamiento de fuerza. Popular entre los culturistas, atletas y deportistas en general, la fila vertical generalmente se realiza con el objetivo de...
Después de terminar un entrenamiento duro, debe sentirse adolorido y un poco desgastado, como si hubiera desafiado sus músculos pero se recuperará con el tiempo. Si bien los espasmos musculares...
Nada estropea un entrenamiento de brazos más que una ráfaga de contracciones que se agitan a través de sus bíceps. Si bien es común que un músculo se contraiga inmediatamente...
