Los rizos de los músculos isquiotibiales, también conocidos como rizos en las piernas, se encuentran entre los pocos ejercicios de máquinas de gimnasio que se enfocan específicamente en los isquiotibiales....
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El peso muerto es un ejercicio de fuerza que trabaja varios grupos musculares, incluyendo la espalda, glúteos y piernas. Es uno de los pocos ejercicios que se dirigen a los...
Una máquina elíptica toma las características de una caminadora y escalador y las combina para proporcionar un entrenamiento de bajo impacto. Estos dispositivos vienen con diferentes diseños, dependiendo del fabricante...
Cuando se trata de ejercicios de peso corporal, no son mucho más resistentes que el pullup de agarre ancho. Incluso si eres un maestro chin-up competente, encontrarás que el agarre...
Los brazos ondulados que continúan batiendo después de haber dejado de agitar necesitan una intervención. Al rescate viene el triángulo push-up, un movimiento que un estudio patrocinado por el American...
Los escaladores de montaña son ejercicios calisténicos que desafían su equilibrio, agilidad, propiocepción y coordinación. Benefician la aptitud muscular y cardiovascular al aumentar la fuerza, la flexibilidad y la circulación...
Las filas de la barra en T, y casi todas las variaciones de fila, trabajan todos los músculos principales de la espalda. Esto incluye sus lats, teres major o "little...
La sentadilla es un ejercicio clásico de múltiples articulaciones que se dirige a una variedad de grupos musculares en todo el cuerpo, enfatizando aquellos que extienden las articulaciones de la...
