No te sorprenderás al escuchar que los hombros encogidos de hombros trabajan con los hombros; esta vez, realmente está todo en el nombre. Ya sea que te estés encogiendo de...
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Las patadas de tijera son un ejercicio abdominal eficaz. Es particularmente útil porque puede modificarse para adaptarse a un principiante o experto y no requiere ningún equipo adicional. Antes de...
Las flexiones inversas se parecen a las flexiones estándar, excepto que el ejercicio se realiza en su espalda, con los brazos detrás de usted, en lugar de delante de su...
Si está buscando fortalecer su parte inferior del cuerpo, pruebe los pulmones inversos. Son una alternativa efectiva a las estocadas hacia adelante con varios beneficios. Los pulmones en reversa son...
El movimiento podría no ser obvio por el nombre, pero el molino de viento de kettlebell es un ejercicio fantástico para su núcleo. Un movimiento experto que requiere flexibilidad y...
Si se presenta con suficiente antelación a un evento deportivo, puede ver a los participantes realizando saltos, ya sea de forma colectiva o individual, como parte de su rutina previa...
Cambia tu rutina de ejercicios para variar los músculos que desafías. Cuando enciendes la plancha de presión vieja y la ejecutas fuera de una pendiente, pones más énfasis en la...
El swing de kettlebell es un ejercicio básico de kettlebell que te ayuda a desarrollar fuerza, coordinación y resistencia. Los muslos, glúteos, espalda y hombros están todos ocupados a lo...
