No hay mucha más vieja escuela que el extensor de pecho de primavera. Eugen Sandow, el primer showman de culturismo que hizo hincapié en mostrar su físico en lugar de...
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Levanta el talón, o levanta la pantorrilla, trabaja tu pantorrilla. Sus pantorrillas proporcionan estabilidad para sus articulaciones de rodilla y tobillo, así como también potencia cuando camina, corre o salta....
Hack squats, realizado en una máquina de hack squat, deriva su nombre de las hombreras de la máquina. "Hack" es una referencia al yugo colocado alrededor de los hombros de...
Ejercicios de entrenamiento con pesas se realizan por diferentes razones por diferentes personas. Los culturistas, por ejemplo, se enfocan en todos sus grupos musculares mayores y menores para producir la...
Los jerseys con mancuernas son una anomalía en el ejercicio, ya que trabajan dos músculos opuestos simultáneamente: el pecho y los músculos de la espalda. Los músculos del pecho son...
La elevación lateral con mancuernas mejora la apariencia de tu físico al crear contrastes de tamaño entre los hombros, la cintura y las caderas. Construir los hombros crea un efecto...
Una mosca con mancuernas es un ejercicio para la parte superior del cuerpo. Para permitir que sus codos se muevan detrás de su torso, debe hacer el ejercicio en un...
Las inmersiones son un ejercicio de peso corporal que se dirige a la parte superior del cuerpo. Se pueden realizar de dos maneras muy diferentes para trabajar diferentes partes de...
