Si no quiere perder ni ganar peso, esto se logra manteniendo un equilibrio de calorías. Si la cantidad de calorías que consume cada día es igual a las necesidades calóricas...
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Cuando lleva una vida ocupada, la idea de hacer ejercicio durante 30 minutos por día puede parecer imposible. Pero tómate un momento para evaluar cómo gastas tu tiempo. Si presiona...
Caminar es una de las formas más simples de ponerse en forma y mantener la salud del corazón. Las pautas de la Asociación Americana del Corazón para la actividad física...
Si no has saltado la cuerda desde tus días de escuela primaria, es hora de echar un segundo vistazo a esta poderosa herramienta de ejercicio. Saltar la cuerda es una...
Las abdominales son un ejercicio simple para agregar a cualquier régimen de entrenamiento. Este ejercicio fortalece su núcleo y desempeña un papel en su estado físico general, pero no es...
Las necesidades calóricas de un 100 libras. Los adultos varían según la edad, el sexo, la salud y el nivel de actividad física de la persona. Consulte a un nutricionista...
Perder 2 libras al día puede ser un trabajo difícil. Para perder peso adecuadamente, necesita reducir sus calorías diarias y hacer ejercicio para quemar calorías.. CaloríasLas calorías son la energía...
Al igual que perder peso requiere reducir la cantidad de calorías que consume, ganar peso en forma de tejido muscular magro requiere consumir más calorías. Obtener suficientes calorías del tipo...
