Puede obtener pectorales grandes, bíceps y tríceps sin comprar un juego de pesas o máquinas. Usted ya tiene una gran cantidad de peso a su disposición: su cuerpo. Los ejercicios...
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Según la Academia Americana de Pediatría, el entrenamiento de resistencia tiene un efecto beneficioso sobre la fuerza, la densidad mineral ósea, la composición corporal, la condición cardiovascular, los perfiles de...
Hacer crecer sus músculos sin suplementos significa que debe planificar sus comidas y bocadillos. Sin suplementos, sus alimentos deben contener una cantidad suficiente de proteínas y calorías para garantizar que...
La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, acelerada por la falta de ejercicio con pesas, comienza en los cuarenta y se acelera después de alcanzar los 75. Esto se...
El culturismo normalmente se asocia con comer grandes cantidades de alimentos para ganar músculo, pero no todos los alimentos contribuyen al aumento de peso adecuado. Una buena dieta para el...
Mientras que la mujer promedio podría basar su plan de alimentación en tratar de bajar de peso, si compite en el culturismo o la competencia de figura, su enfoque de...
El consumo de carbohidratos de rápida digestión después de un entrenamiento intenso de entrenamiento de fuerza ayuda a que su cuerpo desarrolle músculo de manera más rápida y efectiva. Estos...
Las papas dulces figuran en la dieta diaria de muchos culturistas. Junto con el arroz, las papas, la avena y la pasta, las batatas son una fuente principal de carbohidratos,...
