Cuando empiezas a ejercitarte, el ejercicio de varios grupos musculares juntos te permite realizar un entrenamiento de cuerpo completo rápidamente sin sacrificar los resultados. Estos ejercicios también acortan la inevitable...
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Esculpir el cuerpo, también llamado entrenamiento con pesas, entrenamiento de resistencia o entrenamiento de fuerza, es una forma de ejercicio que utiliza el peso externo o la resistencia o el...
Un estudio publicado en septiembre de 2012 en la revista "Journal of Applied Physiology" encontró que el entrenamiento aeróbico es más beneficioso para la pérdida de grasa que los entrenamientos...
La natación, un ejercicio aeróbico, eleva tu salud y tu estado físico. A diferencia de otras actividades aeróbicas como correr, la natación no ejerce estrés en las articulaciones. Comenzar a...
Nautilus es una marca de máquinas de entrenamiento con pesas desarrollada por Arthur Jones en la década de 1970. La idea de Jones detrás de las máquinas Nautilus fue mejorar...
No es necesario que se sienta intimidado si es nuevo en el gimnasio o en el ejercicio, ya que comenzará con una intensidad y un volumen bajos, y luego lo...
La obesidad aumenta significativamente su riesgo de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2. Con el ejercicio regular, puede aumentar la...
Un principiante no necesita una rigurosa rutina de ejercicios para comenzar a reafirmar y tonificar los abdominales para ayudar a atacar la grasa abdominal. Practica ejercicios diseñados para principiantes, a...
