Las Pautas de actividad física para los estadounidenses de 2008 sugieren que los adultos aumentan de peso (o realizan otras formas de ejercicios de entrenamiento de fuerza) que involucran a...
Deportes y fitness - Página 115
La extensión de la pierna es un ejercicio de aislamiento que se dirige a los cuádriceps, los músculos de la parte frontal del muslo. Es un movimiento simple, que se...
Kundalini se define como "el poder latente de la realización espiritual enterrado profundamente en el cuerpo humano, perpetuamente bajo presión para elevarse y manifestar sus verdades, poder y felicidad", según...
Las flexiones de nudillos, o puños, son idénticas a las flexiones tradicionales pero con una ligera variación: la parte superior del cuerpo se apoya en los nudillos en lugar de...
El arrebato de pesas rusas es un ejercicio poderoso de cuerpo completo. Trabaja los isquiotibiales, los quads, la espalda y los hombros. Sacas una pesa del suelo desde una posición...
El jiu jitsu es un arte marcial de Japón que se centra en el ataque. Los practicantes usan lanzamientos y bloqueos para defenderse en la calle, o para derrotar a...
Los ejercicios isométricos se realizan cuando la longitud del músculo permanece igual durante toda la duración. Los ejercicios isométricos son beneficiosos porque no agregan mucho estrés a sus articulaciones. Son...
La cinta de correr le ofrece la oportunidad de caminar adentro sin desafiar las mañanas oscuras, el clima frío o el terreno hostil. La mayoría de las máquinas para correr...
