El entrenamiento de fuerza solo se vuelve más importante a medida que envejeces. Para la mayoría de las personas, comenzar una rutina de kettlebell a los 60 años será más...
Deportes y fitness - Página 240
Es posible que piense que es la única forma de realizar ejercicios de hombros con mancuernas en una posición sentada, pero también puede realizarlos en una posición de pie. Uno...
Los músculos de la espalda baja incluyen el grupo muscular erector de la columna vertebral y los músculos profundos de la columna vertebral. Ambos grupos musculares contribuyen a la extensión...
La variación tradicional de la flexión de la pierna de pie requiere una máquina de pesas de cable, pero puede realizar el mismo ejercicio utilizando pesas de tobillo o una...
La barra es fácilmente uno de los dispositivos de entrenamiento de resistencia más populares. Los diversos usos competitivos y comerciales de la barra requieren que las barras sean compatibles con...
Las máquinas StairMaster simulan los efectos de subir una escalera sin fin. Para algunas personas, esto puede no parecer un buen momento en el gimnasio, pero las máquinas StairMaster son...
Para mantener un nivel general de buena salud, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad cardiovascular moderada cinco veces por semana. Si desea...
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que todos los adultos hagan al menos 150 minutos de ejercicio moderadamente intenso cada semana para ayudar a mantenerse...
