La columna cervical es la parte superior de la columna vertebral en la parte posterior del cuello. Los músculos del cuello, que incluyen el suboccipital, la capitis larga, el coli,...
Deportes y fitness - Página 241
En lugar de usar un banco de pesas estándar, cambie su entrenamiento con mancuernas utilizando una bola de estabilidad para realizar ejercicios específicos. Hacer ejercicios como extensiones de tríceps o...
Las sentadillas y el peso muerto son dos de los mejores ejercicios de construcción de masa, ya que se dirigen a muchos grupos musculares grandes. Entre ellos, trabajan la totalidad...
La sentadilla con barra es conocida como el rey de todos los ejercicios. Es un ejercicio desafiante que trabaja todos los músculos de la parte inferior del cuerpo y te...
En cuclillas, hecho correctamente, comprime la columna vertebral, pero hemos evolucionado para tolerar la compresión espinal. Suponiendo que no rebote algo duro en la parte inferior de la posición en...
Aunque los términos empuje y burpee a menudo se usan indistintamente, no se refieren al mismo ejercicio: son variaciones del mismo ejercicio. Ambos movimientos incorporan el entrenamiento aeróbico y el...
Las sentadillas son un ejercicio importante para incluir en su plan de entrenamiento. Ya sea que sea un hombre que busca ganar masa muscular magra, aumentar su volumen, o simplemente...
El pectoral mayor es su músculo torácico primario. Se extiende desde la clavícula hasta la parte superior de la pared abdominal y de lado a través de los hombros. Cuando...
