Los saltos son casi el ejercicio perfecto: trabajan en todos los grupos musculares principales de su cuerpo y no requieren ningún equipo especial. Si pasara una hora haciendo saltos vigorosamente,...
Deportes y fitness - Página 792
El entrenamiento de fuerza regular construye huesos, músculos y tejido conectivo fuertes. La fuerza muscular y la resistencia que obtiene al levantar pesas también pueden hacer que los movimientos cotidianos,...
El peso muerto con barra funciona en casi todos los músculos del cuerpo y es eficaz para desarrollar los músculos lumbosacro, trapecio, cuádriceps y glúteos. Este ejercicio para todo el...
La presión de la pierna sentada es un ejercicio que entrenará principalmente los cuadriceps y los isquiotibiales, pero también ayudará a desarrollar los flexores de la cadera y los músculos...
Un balón medicinal es un balón ponderado que se usa para hacer ejercicio. Las bolas modernas están hechas de caucho o plástico blando, pero solían estar hechas de cuero y...
Los pulldowns de latón son el ejercicio para construir músculos fuertes y tonificados del músculo dorsal ancho. Pero si no tienes el equipo necesario, no tienes suerte, ¿verdad? Incorrecto. Hay...
El press de banca es considerado el estándar para construir un cofre más grande y más fuerte. También es, típicamente, uno de los equipos más abarrotados del gimnasio. Esperar el...
Las extensiones de espalda son un ejercicio de gimnasio popular para fortalecer los músculos de la espalda baja. Sin embargo, es posible que no tenga acceso a esta maquinaria costosa....
